快速跑1-1-2
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10、快速跑③ 直线跑
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1-5加速度
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![快速跑教学[1]](https://aibangong.cdn.bcebos.com/template/e1eccc1ec5da50e2524d7fbe/page_1.png?auth_key=1735197653-14490495-0-da568297fdd4dc948a38f41878bac1c9)
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![快速跑[14]](https://aibangong.cdn.bcebos.com/template/6641c629cfc789eb172dc840/page_1.png?auth_key=1735197653-60925311-0-6ea83aa9e89a543fb58db5ca55594e06)
![起跑及起跑后加速跑;定时跑[2]](https://aibangong.cdn.bcebos.com/template/1365bf29ed630b1c59eeb596/page_1.png?auth_key=1735197653-8325661-0-8ac63490e160a05e144a885deab97a80)
![走和跑：快速跑[2]](https://aibangong.cdn.bcebos.com/template/f73b55c18bd63186bdebbc06/page_1.png?auth_key=1735197653-70363014-0-12e2c1eabed0ed27260eb7f0f96c25a1)
